新陈代谢是指人的身体对于营养物质的转化过程，我们的身体组织和器官需要营养物质来支撑，与此同时也在不断的代谢废物，促进身体机能，人的新陈代谢是独立的，随着年龄的增长逐渐变慢，但如果能通过运动和饮食促进它的加速与调整，那我们就会有不错的健康体魄。
新陈代谢快慢对我们的身体有着很大的影响，它与身体状况、脸色、青春度等有着密不可分的关系。随着生活压力增加、饮食不规律，新陈代谢慢，身体里的垃圾代谢不了，就会脱水、贫血、肠胃不消化等症状接踵而来，而且同时出现脸色暗黄、粉刺、黑眼圈等问题，让人看上去神色不佳，憔悴不堪。
但是，如果过度追求新陈代谢的快速，却不注意睡眠、饮食、运动等健康要素，反噬的则会是体内的免疫力、肾脏、心血管系统等重要器官，皮肤也会出现过度角质化、痤疮等问题，类似这样的“自残”快速的代谢对身体细胞和器官的威胁更大，因此我们需要平衡好新陈代谢的速度，对身体健康才有好处。
总而言之，新陈代谢快还是慢好，需要具体问题具体分析，在健康的前提下合理地进行调整和维护，对于身体健康和美颜都有着重要意义。
