舌苔是指口腔黏膜表面的一层白色薄膜，它会伴随着口臭、口苦和口干燥等症状，严重时还会引起胃肠疾病、口腔溃疡等病症。舌苔厚白的出现是多种原因导致的，如不良的生活习惯、饮食不当、内分泌失调、消化系统疾病等。因此，保持口腔卫生和健康的生活习惯是有效预防和缓解舌苔厚白的重要措施。
首先，要坚持每天刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，牙齿刷干净了，嘴巴也会感觉舒适。其次，要饮食清淡，避免辛辣、烟酒等刺激口腔的食物和饮料。此外，要适当运动，保持良好的心情和情绪，这也可以缓解口干口臭等症状。
如果以上预防措施无效，舌苔厚白已经出现，可以尝试用绿茶漱口、含漱食醋洗口等方法进行清洁，这些都是非常经济实惠的家庭治疗方法。当然，在严重舌苔厚白症状出现时，建议尽早寻医诊治。
舌苔厚白不是疾病，但也不能忽视。要注重口腔卫生，合理饮食，建立健康的生活习惯，才能有效预防舌苔厚白及伴随的各种症状。
