散步，是百万人追捧的免费健康方式，它无需费任何力气，却可以让身体获得充分的运动，也是远足者与步行者的最爱，每逢周末或者假日，许多人都会选择到诸如公园、步行街等地方进行散步。那么散步有哪些好处？
1.促进新陈代谢，排毒养颜。
2.预防心血管疾病。
3.减轻压力，缓解紧张情绪。
4.养护关节，改善骨质衰退。
然而，在您的健康生活中，这里有一些散步的禁忌必须要知道。
1.散步时气温过高过低。
2.身体不适，感冒、喉咙痛、发烧、呼吸系统等方面疾病处于急性期。
3.过度疲劳，精神过度紧张或情绪起伏。
4.长期不运动的人，特别是老年人，慢性病患者，甚至是初次运动的人。应该逐渐增加运动的时间和强度，以免误伤身体健康。
所以，要注意这些禁忌，选择适当的时间和方式进行散步，保证散步的安全和健康。快来试试散步，为自己的身体加油吧！
