我们的眼睛经常面对电脑、手机、电视等辐射屏幕，导致眼球表面上的泪膜不断蒸发，使眼睛处于干涩状态。如果长期处于这种状况，会让眼睛感到疲劳不适，甚至伴随头痛、视力模糊等其他问题。那么，我们应该如何缓解这种不适呢？
1、用双手搓热后敷在眼睛上，能够帮助眼部血液循环，并增加眼部湿度。
2、控制用眼时间，每小时应该休息十分钟，抬头远望一会儿景色，或者近距离注视远处对象的文本信息。
3、生活中要坚持多饮水。如果身体缺水，眼睛的泪水分泌会变少，从而导致眼睛干涩。
4、食物也是调节眼睛的关键。适当摄取富含维生素B2、E以及C等营养成分的食物，如豆腐、牛奶、绿叶蔬菜、水果等。
通过以上几个小窍门，相信能够缓解眼睛干涩的问题，改善我们的用眼习惯和生活习惯。
