冰桶挑战，自2014年由美国前职业棒球运动员佩顿·曼宁发起以来，已迅速风靡全球各地。不计其数的人们加入到这场公益运动中，用冰水为患有渐冻症的患者送去爱心捐款。但对于很多人来说，只是听说过，却从未亲自挑战过。这里就有一些技巧，帮助你不痛不痒地完成冰桶挑战。
1. 热身——在冰桶里面倒些笔直的温水，让身体逐渐适应冰水的温度；
2. 增加乐趣——在倒冰水前，邀请几个朋友为你助威，或要求你的宠物在场边给你简短的加油小演讲；
3. 缩短时间——冰桶挑战时内容并不重要，可以像讲笑话一样尽量缩减挑战时间；
4. 醒脑——冷水刺激着脊髓中的脑；
5. 把握时机——不要在天气异常寒冷的日子里挑战，也不要对着电风扇加强流量的时候，挑战只有在保证身体和心情舒适的情况下才是有意义的。
